DINH DƯỠNG CƠ BẢN

Khóa học chuyên môn

Khóa học Dinh dưỡng Cơ bản cung cấp kiến thức chuẩn xác, giúp bạn hiểu rõ cách xây dựng thực đơn hợp lý, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, từ đó tạo ra lối sống lành mạnh và bền vững.

LIÊN HỆ TƯ VẤN

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Dinh dưỡng là “pháp bảo, là nguyên liệu” để cho cơ thể chúng ta tự sửa chữa và phục hồi

Khóa học Dinh dưỡng Cơ bản được thiết kế dành cho những người mong muốn hiểu rõ về tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc duy trì sức khỏe và thể lực. Với nội dung khoa học và dễ tiếp cận, khóa học cung cấp những kiến thức nền tảng về các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp người học xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Từ đó, khóa học giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, phòng tránh bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các vấn đề bạn đang gặp phải:

  • Thiếu hiểu biết về các chất dinh dưỡng.
  • Mãi không tăng cân, hoặc béo phì.
  • Các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và cao huyết áp.
  • Gặp khó khăn trong việc thiết kế bữa ăn lành mạnh, cân đối và đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vấn đề đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào?

  • Chế độ ăn uống không hợp lý không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm năng lượng, khả năng tập trung và năng suất làm việc.
  • Các vấn đề dinh dưỡng kéo dài có thể gây ra mệt mỏi, suy nhược, giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc bệnh.
  • Bên cạnh đó, việc thiếu kiến thức về dinh dưỡng còn khiến bạn khó chăm sóc bản thân và gia đình một cách toàn diện.

Khóa học Dinh dưỡng Cơ bản sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức khoa học về dinh dưỡng, giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn sẽ biết cách xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giúp cải thiện sức khỏe, phòng tránh bệnh tật và duy trì thể lực tốt.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ TỪ KHÓA HỌC

Bộ Kiến thức nền tảng về dinh dưỡng

Khóa học cung cấp đầy đủ bộ tài liệu liên quan đến các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản, hiểu rõ về vai trò của các nhóm thực phẩm chính như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất trong việc duy trì sức khỏe và hỗ trợ hiệu quả tập luyện.

Bộ kỹ năng xây dựng chế độ ăn hợp lý

Khóa học giúp bạn biết cách thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân và học viên, tối ưu hóa hiệu quả luyện tập và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này đặc biệt quan trọng với huấn luyện viên, người cần tư vấn cho học viên về việc ăn uống hợp lý.

MỞ RỘNG CƠ HỘI NGHỀ NGHIỆP

Hiểu biết về dinh dưỡng giúp bạn trở nên đa năng hơn, tăng cường uy tín cá nhân trong việc huấn luyện thể thao và chăm sóc sức khỏe. Giúp thu hút thêm học viên và nâng cao chất lượng huấn luyện, từ đó tạo bệ phóng cho sự nghiệp phát triển bền vững.

Bạn sẽ học như thế nào?

  • Học tập online với nhóm nhỏ dưới 20 người theo hình thức tương tác, ghi nhớ sâu, kết hợp giữa lý thuyết và thực hành.
  • Lý thuyết tinh gọn chỉ chiếm 20%, hiểu bài nhanh hơn qua với khoảng 80% bài tập thực hành tìm hiểu vai trò của các chất, thiết kế bữa ăn giảm mỡ.

GIẢNG VIÊN ĐỒNG HÀNH

Vị trí đang nắm giữ: 

»  PHÓ GIÁM ĐỐC CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ THỂ THAO AMF GROUP.

»  THÀNH VIÊN VIỆN NGHIÊN CỨU THỂ DỤC THỂ HÌNH VÀ LÀM ĐẸP QUỐC TẾ (IFB).

Nội dung khóa học

Ngày 1: lý luận về dinh dưỡng + thực trạng về dinh dưỡng

Bài 1. Lý luận về dinh dưỡng:

  1. Lý luận
  2. Định vị vị trí sức khỏe của bản thân.

Bài 2. Thực trạng dinh dưỡng VN.

Ngày 2: Dinh dưỡng nền tảng và các bệnh liên quan đến dinh dưỡng

Bài 1: Dinh dưỡng nền tảng

Bài 2: Các bệnh liên quan đến dinh dưỡng

Ngày 3: Chất dinh dưỡng chi tiết

Bài 1: Protein

Bài 2: Chất béo

Bài 3: Glucid

Bài 4: Nước

Bài 5: Chất xơ

Bài 6: Vitamin C

Bài 7: Vitamin B

Bài 8: Vitamin A

Bài 9: Vitamin D-E-K

Bài 10: Canxi

Bài 11: Dưỡng chất thực vật

Bài 12: Chất béo

Phản hồi và đánh giá của học viên

Khóa học Dinh dưỡng Cơ bản đã giúp mình thay đổi hoàn toàn cách nhìn về chế độ ăn uống. Trước đây, mình thường không chú ý đến các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng sau khóa học, mình đã biết cách xây dựng bữa ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình. Nhờ đó, sức khỏe của mình và gia đình đều được cải thiện đáng kể.

– Chị Lan Hương –

Là một huấn luyện viên thể dục, mình đã hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc chăm sóc sức khỏe cho học viên. Nhờ khóa học, mình tự tin hơn trong việc tư vấn dinh dưỡng và xây dựng thực đơn cho họ.

– Chị Ngọc Qúy –

Khóa học thực sự quá xuất sắc và cần thiết cho các HLV sắp mở phòng tập như mình. Nhờ có kiến thức nền tảng này mà mình dễ dàng tư vấn cho các học viên. Học viên tin tưởng chuyên môn của mình hơn rất nhiều! Cảm ơn thầy rất nhiều ạ!

Chị Vũ Hạnh